O PODER DOS ALIMENTOS: ANSIEDADE


Considerada por muitos como o mal do século, a ansiedade vem acometendo uma quantidade enorme de pessoas. Seja pelo excesso de informação ou pela cobrança profissional, a ansiedade domina a vida de muitos brasileiros.

Mas alguns hábitos cotidianos simples podem ajudar a amenizar seus efeitos. O Dr. Jorge Pamplona recomenda o shake “Doce Calma”:

Ingredientes (para 3 porções de 250 ml)

– 2 bananas pequenas

– 1 xícara de morangos (cerca de 140 g)

– 4 colheres (sopa) de leite de coco (60 ml)

– 2 colheres (chá) de gérmen de trigo (cerca de 10 g)

– 2 colheres (sopa) de mel (cerca de 40 g)

– 1 xícara de leite de aveia ou leite de soja (240 ml)

Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.

Esse suco possui as seguinte propriedades:

– ansiolítico

– sedativo

– melhora o rendimento intelectual

– nutritivo

 

Fonte: livro “O Poder Medicinal dos Sucos e Shakes”, do Dr. Jorge Pamplona