Hidrate-se bem no Verão

por | 03/12/2018 | Dicas

Você tem bebido quantidade suficiente de água?

Beber bastante água é um dos melhores hábitos de vida que você pode adotar!

Mais de 60% do nosso organismo é constituído de água, e por isso é fundamental para uma alimentação saudável. Adultos devem tomar entre 2 e 3 litros de água por dia. Abaixo listamos 5 dos principais benefícios de se beber uma quantidade adequada de água todos os dias:

1 – controle da temperatura corporal;

2 – regulação do apetite e controle do peso;

3 – limpeza do organismo por meio da eliminação de impurezas;

4 – transporte de nutrientes e oxigênio para as células;

5 – regulação do trânsito intestinal.

Uma boa opção pra complementar sua hidratação no calor do verão é a água de coco. Ela é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. 

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